Hej
Piszę z takim pytankiem.
W związku z tym, że rozpoczęły się ferie to mam 2 tyg przerwy od prób.
I podobno poszła prośba od mojej grupy do instruktorki o dodatkowe zajęcie < zobaczymy co z tego wyjdzie>
, więc chciałabym się jakoś podciągnąć, poprawić figurkę i wgl. przed kolejnymi galami i nawet tak dla siebie.
Od jakiegoś czasu sama w domu codziennie, czasem co kilka dni staram się porozciągać, brzuszki itp.
Może to śmieszne pyt. ale chciałabym się Was poradzić. Może ktoś zna jakieś fajne ćwiczenia albo filmiki z układami, kóre bym mogła sobie przetanczyć?
Pozdrawiam.

hejka
czy wiecie jak rozciągnąć kostkę? a dokładnie żeby pięta przesunęła się jakby do przodu.
no nie wiem jak to określić.
żeby w LA tak ładnie wyglądało.

w sensie lepiej obciągać stopy? podbicie powiększyć?
rozciągać... rękami, albo kiedy np. siedzisz przy komputerze opierać ciężar na palcach, ale podwiniętych. nie wiem jak to opisać :P i pchac piętę 'do przodu'. Na początku trochę boli.